Hej!

Tack alla för en fantastisk säsong och en härlig avslutning.

Nu är redan nästa säsongs planering igång och ni har blivit inbjudna till en föreläsning om mental träning med Stig Wiklund. Det är Medelpads skidförbund som arrangerar. 

Stig har under över 25 år jobbat som mental tränare, coach, föreläsare och inspiratör. Flera av de som Stig har jobbat med har tagit, SM-, OS- och VM-medaljer. Allt som allt har det blivit 150 medaljer varav 30 guld, en av dem Johan Olsson.

Stig kommer att prata om:

• Mental träning för att fungera och prestera bättre
• Fokusera på styrkorna
• Ta kontroll över dina tankar
• Bäst när det gäller
• konsten att bygga en mästare

Föreläsningen vänder sig till dig som är 14 år och äldre aktiv åkare, tränare eller föreningsfunktionär. Anmälan gör du till medelpads.sf@vnidrott.rf.se senast 7 maj. 

Föreläsningen är Måndag 14/5 kl. 18.30

Konferenslokalen Bollen Nordichallen

/Carola

Hej Tova, Anders, Trude, Amanda, Tuva, Moa, Louise och Frida!

Som ni vet är det imorgon dags för klubbmästersskap.
Ni är de äldsta åkarna i era lag och vi tränare behöver er hjälp.

Ni kommer att få agera lagledare för era lag, vilket innebär att ni:
- Hämtar ut lagets nummerlappar hos Cathrine.
- Befinner er vid erat lags skylt som kommer att finnas i närheten av starten/växling till kl 18:10.
- Samlar ihop "era" åkare som kommer komma till er skylt till kl 18:15.
- Delar ut nummerlapparna till laget.
- Stöttar de mindre åkarna i laget under stafetten, ni kommer åka sista sträckan.

Ni kommer få hjälp

På plats vid lagens skyltar kommer det även att finnas 4 tränare från framförallt de yngre grupperna, deras enda uppgift är att hjälpa er i lagledarrollen. Så ta hjälp av dem....

Mer info 
Mer information om KM kommer att komma på klubbens hemsida under dagen idag.

Ha det fint och lycka till imorgon!

Mvh // Sam Frank

Här kommer information från ledarna för ICA-cup:

Vi ledare vill påminna om att vi vill ha in en intresseanmälan från er som är intresserade av att åka på ICA cup 2018 i Bollnäs senast 31/1.   Vi vill ha in en preliminär anmälan senast onsdag 31/1, i denna anmälan ska personnummer och klubb finnas med. I anmälan vill vi också få med hur ni just nu tror ni kommer åka ner. Definitiv anmälan görs senast 18/2, dessa anmälningar görs till
peter.blomqvist@skola.sundsvall.se

Vi vill även förtydliga att alla ungdomar bor med oss ledare i skolsalar på hårt golv. Ber om ursäkt om de har varit otydligt tidigare.

Vi ser fram emot anmälningar och ett taggat ICA cup gäng i mars, vi åtekommer strax med nästa träning.   Mer information finns i detta dokument Information ICA Cup

USM närmar sig med stormsteg. 

Vi åker upp på torsdag morgon för att åka spåren inför tävlingarna. När vi kommer fram äter vi lunch på lämpligt ställe. Spåren är öppna Torsdag 8 februari kl. 13.00-15.00. Middag torsdag lagar vi själv.

Fredag är det första tävlingsdag. 

Fredag 11.00 D15 Distans Klassisk 2x2,5km  H15 Distans Klassisk 2x2,5km 12.40 D16 Distans Klassisk 2x3,75km H16 Distans Klassisk 2x3,75km

Lunch kommer att ätas på stadion och det måste förbeställas. 

Fredag 9 februari kl.18.30-20.30 på Hotell Lappland.

På kvällen är det kamratmiddag och då anmäler vi de aktiva och vi föräldrar äter hemma i huset.

Lördag

Lördag Alla Sprint Prolog Klassisk 960m 09.00

Sprint Finaler Klassisk 960m 11.00

Lunch kommer att ätas på stadion och måste förbeställas. På kvällen lagar vi middag själv i huset.

Söndag D15-16 Stafett Klubblag Klassisk 3,3+2,5+3,3km 10.00 

Lunch äter vi på stadion måste förbeställas. 

Vallaplats på stadion är förbokat och klart. Vi kommer att handla all mat på plats frukost, middag och kvällsmål. Det jag måste veta snarast är hur många som vill förbeställa lunch från resp. familj. 

Fredag: Lasagne med matig sallad
Lördag: Kyckling med rostade rotsaker och sallad med grillad haloumi
Söndag: Tjälknöl med potatis och rotsaksgratäng

Pris för Dagens Rätt
Varmrätt, sallader, smör, bröd, måltidsdryck kaffe och kaka 95:-/portion inkl.moms

Lunchserveringen är öppen 11.00-15.00 fredag-söndag

Meddela ev. allergier eller specialkost vid bokning.

Mer detaljerad info. om tid för avfärd och sängkläder odyl. kommer senare. Meddela mig på sms så snart som möjligt om lunchen. Skriv, fre antal, lör antal och sön antal. 

Glöm inte att gå in och anmäla er! 

/Carola

Härliga tävlingar på hemmaplan i helgen, kul! Bra jobbat alla!

Till veckan ser det ut som följer:

Mån: ICA-träning 04:or (se tidigare nyhet)

Tis: Folksamträning 03:or Södra berget fri stil 18.30

Ons: Eftersom KA har redovisning så får Anders och Tova träna på egen hand, klassiskt

Tors: Träning på Alnö skate 18:15

Lör: Sankt Olofrännet (Fri stil)